Mir war ja schon immer bewusst, dass mein Hirnkasten von eher unzuverl\u00e4ssiger Natur ist, und so habe ich es auch immer irgendwie hingenommen, dass mein hirneigenes Erinnerungsalbum nicht so pr\u00e4zise funktioniert wie bei manch anderem. Nicht selten habe ich Freunde ehrf\u00fcrchtig bestaunt, die mir nicht nur detailgetreue Anekdoten aus Kindergartentagen berichten konnten (\u201eDas war, als Thorsten und ich das Schaukelpferd mit Edding angemalt haben…\u201c), sondern sogar noch wussten, was sie an dem Tag anhatten (\u201edie karierte Latzhose mit Schlag, was habe ich die gehasst!\u201c)<\/p>\n\n\n\n
Auch zu zahlreichen Geschichten aus Jugendtagen oder den Jahren danach fehlen mir die dazugeh\u00f6rigen Bilder komplett. Ich hab‘ mich beim Lauschen der Erz\u00e4hlungen nicht selten gefragt, ob ich da \u00fcberhaupt dabei war, bei diesem angeblich abenteuerlichen Roadtrip nach Holland. Oder da \u201ewo bei dem Umzug von Holger dieser riesige Spiegel aus dem Fenster gefallen ist, wei\u00dft du das ECHT nicht mehr?!“<\/p>\n\n\n\n
Aber au\u00dfer einem gelegentlichen Aufflackern von \u201eOch ey, man k\u00f6nnte ja manchmal meinen, ich bin dement\u201c habe ich da nie konkreter dr\u00fcber nachgedacht.<\/p>\n\n\n\n
Mein Hirn – ein Sieb mit sieben Siegeln <\/strong><\/p>\n\n\n\n Gerade in letzter Zeit bin ich immer wieder \u00fcber massive Erinnerungsl\u00fccken gestolpert, die weit \u00fcber so’n bisschen verpeilte Hirndusseligkeit hinausgehen, und das fing dann doch an, mich zu beunruhigen.<\/p>\n\n\n\n Vor zwei Tagen bin ich dann beim Flanieren durch die sozialen Medien auf den Beitrag einer Threaderin gesto\u00dfen mit dem Wortlaut \u201eWieso redet eigentlich kaum jemand dar\u00fcber, dass man durch Depressionen Erinnerungsl\u00fccken bekommen kann?\u201c – und ich bin stutzig geworden. Man kann von Depressionen Erinnerungsl\u00fccken bekommen? Ja, leck‘ mich doch fett!<\/p>\n\n\n\n In den zahlreichen Kommentaren unter diesem Beitrag haben dann viele Betroffene best\u00e4tigt, dass ganze Phasen ihres Lebens verschwommen wirken oder auch komplett ausgel\u00f6scht sind. Verr\u00fcckt. Denen geht\u2019s wie mir!<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Where is my mind? Und – wo sind die Erinnerungen hin?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ich habe direkt mal Dr. Google zu diesem Ph\u00e4nomen befragt, von dem ich doch unglaublicherweise vorher noch nie etwas geh\u00f6rt habe. Und dabei lese ich doch gef\u00fchlt alles, was je zum Thema Depressionen, Burnout und ADHS in die Welt getr\u00f6tet wurde. Und tats\u00e4chlich best\u00e4tigt mir der allwissende Gockel, dass es da einen Zusammenhang gibt. Depressionen tr\u00fcben ja nicht nur die Stimmung (na, das ist ja mal milde ausgedr\u00fcckt), sondern beeintr\u00e4chtigen die Hirnchemie (Serotonin, Noradrenalin, Dopamin). Das hat Auswirkungen auf Konzentration, Aufmerksamkeit und Verarbeitung im Gehirn. Und wenn der Sch\u00e4del durch Stress, emotionale Ersch\u00f6pfung oder Antriebslosigkeit halt dauerhaft im \u00dcberlebensmodus l\u00e4uft, bleibt weniger Energie f\u00fcr vermeintlich unwichtige Dinge wie Erinnern oder Abspeichern von Informationen. So weit, so traurig.<\/p>\n\n\n\n Nun hatte ich zwar Zeit meines Lebens schon immer l\u00e4ngere \u00fcble depressive Phasen, aber nicht zu 100% durchg\u00e4ngig. Und gerade da, wo mir scheinbar besonders viele Erinnerungen fehlen, war’s ja doch eigentlich ganz cool (zumindest, wenn man den Geschichten der damaligen Wegbegleiter Glauben schenken darf.) An die dunklen Zeiten erinnere ich mich bl\u00f6derweise dann doch ein bisschen detaillierter, auch wenn es mir andersrum tausendmal lieber w\u00e4re.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Depressionen + ADHS = Gehirn im Wartungsmodus<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n Allerdings – ADHS hatte ich ja schon immer und durchg\u00e4ngig und nicht blo\u00df lebensphasenweise. Laut Testung sogar in ziemlich schwerwiegender Auspr\u00e4gung. Vielleicht liegt da am Ende der Hase im Pfeffer? Ich befrage erneut Dr. Google und die Antworten sind ern\u00fcchternd. Denn ADHS ist aus vielerlei Gr\u00fcnden ein garstiger Gegenspieler zum hirneigenen Erinnerungsalbum.<\/p>\n\n\n\n Ganz oben auf der Liste steht nat\u00fcrlich die bekannte Konzentrationsschw\u00e4che. Diese kann dazu f\u00fchren, dass wichtige Erinnerungen und Informationen nicht tief genug verarbeitet und abgespeichert werden. Wenn man also permanent reiz\u00fcberflutet ist, emotional \u00fcberfordert, innerlich gehetzt oder st\u00e4ndig zwischen Reiz und Ersch\u00f6pfung pendelt (und DAS kann ich leider f\u00fcr mich 100% unterschreiben und zwar r\u00fcckblickend eigentlich f\u00fcr nahezu jede Lebensphase) \u2013 dann ist das Gehirn auch hier mit \u00dcberleben und Filtern besch\u00e4ftigt und es bleibt kein Raum f\u00fcr bewusste, dauerhafte Speicherung .<\/p>\n\n\n\n Die ber\u00fchmt-ber\u00fcchtigte Vergesslichkeit, die damit einhergeht, tut ihr \u00dcbriges dazu, dass sich man auch oft gar nicht erst an Details erinnert, die es abzuspeichern g\u00e4lte. Und das betrifft dann nicht nur die Alltagsdinge wie \u201eVerdammt, wo hab‘ ich denn schon wieder die Schl\u00fcssel abgelegt\u201c, sondern mitunter ganze Lebensphasen. Und wenn dann noch die Depressionen als komorbide Begleitererscheinung der ADHS mit ins Hirnstubenspiel kommt, kann das halt den finalen Nackenschlag f\u00fcr die innere Enzyklop\u00e4die bedeuten.<\/p>\n\n\n\n Heulen, Fluchen, Trauern… Naseputzen und weitermachen.<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n Und je mehr ich dar\u00fcber lese, desto trauriger und w\u00fctender werde ich.<\/p>\n\n\n\n Jetzt hat mir das Schei\u00df-Arschloch-ADHS schon meine Konzentrationsf\u00e4higkeit, mein Arbeitsged\u00e4chtnis, Aufmerksamkeit, mentale Kontrolle und so verdammt viel Lebensqualit\u00e4t genommen, und DANN raubt es mir auch noch Erinnerungen!<\/p>\n\n\n\n Erinnerungen an wilde Roadtrips, vermurkste Umz\u00fcge mit Glasbruch, schr\u00e4ge Tanzvorf\u00fchrungen auf Grillpartys, Mehl-Carepakete zu Coronazeiten – und so, so, so SO viel mehr. Wie viel mehr, wei\u00df ich ja nicht. Kann mich ja nicht erinnern. Schei\u00dfendreckmist, verdammter!<\/p>\n\n\n\n Auf diese Erkenntnis reagiere ich erst mal unglaublich erwachsen und reif (wie es bekannterma\u00dfen halt so meine Art ist) – ich stapfe laut heulend durch die Wohnung und br\u00fclle zwischen diversen Schluchz-Atemaussetzern, wie sehr ich doch diese verfickte ADHS-Rotze hasse und wie abgrundtief zuwider mir dieser ganze Schei\u00df ist!<\/p>\n\n\n\n Dann putze ich mir die Nase und muss mal wieder leider erkennen, dass ich bei allem Heulen und Wehklagen am Ende halt doch nichts dran \u00e4ndern kann. Ett iss wie ett iss. Und auch Doktor Google empfiehlt abschlie\u00dfend, dass man sich von der Idee verabschieden sollte, unbedingt im Nachgang alles rekonstruieren zu wollen, weil man sich damit ja wieder unter Druck setzt. Und Druck mag mein ADHS-Hirn so gar nicht, da macht die Hirnstube ja mal gleich die Schotten dicht.<\/p>\n\n\n\n Stattdessen solle man sich \u201eAnker in der Gegenwart schaffen\u201c – bewusst sch\u00f6ne Dinge erleben, fotografieren und aufschreiben. Und am besten abends immer kurz res\u00fcmieren, was man tags\u00fcber so alles erlebt hat.<\/p>\n\n\n\n Und damit nehme ich mir fest vor, gleich morgen ein B\u00fcchlein zu kaufen, in das ich Fotos einkleben und kleine Notizen kritzeln kann, um zumindest das Hier und Jetzt festhalten zu k\u00f6nnen.<\/p>\n\n\n\n Allerdings, ach ja… bei\u00dft sich bei diesem hehren Vorhaben die ADHS-Katze wieder in ihren eigenen Schwanz, weil ich es einfach nicht auf die Kette kriege, eine Routine l\u00e4nger als 2,3 Tage durchzuhalten. Aber naja. Irgendwas ist ja immer. (Hinweis: Nat\u00fcrlich bin ich kein Wissenschaftler, und alles, was ich mir hier zusammentippe, ist blo\u00df das Zusammenspiel von Google-Recherche und eigenen Schlussfolgerungen. Auch w\u00fcrde ich mir nie anma\u00dfen, allgemeing\u00fcltige Weisheiten in die Welt zu posaunen. Also nicht jeder, der ADHS hat, muss zwangsl\u00e4ufig unter Erinnerungsl\u00fccken leiden. Genauso wenig wie im Umkehlschluss Erinnerungsl\u00fccken unbedingt ein Anzeichen von ADHS sind.<\/em><\/p>\n\n\n\n ADHS, my ass! Der Newsletter zum Alltag zwischen Fuckoff! und Feuerwerk!
ADHS, my ass!<\/p>\n\n\n\n
\n\n\n\n
(Nat\u00fcrlich kostenlos und jederzeit k\u00fcndbar. Ist klar, ne?)<\/strong><\/p>\n\n\n \n \n