…. oder „ADHS ist, wenn im Hyperfokus die Stricknadeln durchgl\u00fchen“.<\/p>\n\n\n\n
Fast jedes Mitglied unseres neurodivergenten Rudels kennt vermutlich den ber\u00fchmt-ber\u00fcchtigten Hyperfokus, diesen Zustand extremer Konzentration auf eine bestimmte Sache, bei der alles um einen herum komplett ausgeblendet wird.
In Foren und Selbsthilfegruppen lese ich immer wieder die wildesten Geschichten von Frauen, die \u201eeigentlich nur mal kurz die K\u00fcchenschublade aufr\u00e4umen\u201c wollten, bevor die Kinder aus der Schule kommen. Kurze Zeit sp\u00e4ter fanden sie sich dann kleisterverklebt auf der Steh-Leiter wieder und tapezierten die K\u00fcche „mal eben“ neu, w\u00e4hrend das Abendessen anbrannte und die vergessene W\u00e4sche nass in der Waschmaschine vor sich hinm\u00fcffelte. Bl\u00f6derweise ist dieser Zustand bei den wenigsten plan- oder kontrollierbar \u2013 er springt einfach an, wenn pl\u00f6tzlich irgendeine Sache unser Interesse weckt.<\/p>\n\n\n\n
So weit, so bl\u00f6d.<\/p>\n\n\n\n
Ich selbst kenne so einen wilden Renovierungs- oder Aufr\u00e4umhyperfokus eher nicht so. Ich bin ja eher der ADHS-Paralyse-Typ. Ich stiere anscheinend viel lieber stundenlang stumpf die Wohnzimmerwand an, ohne mich bewegen zu k\u00f6nnen, statt wie ein wilder Dilldopp durch die Bude zu hampeln und Ordnung (bzw. das totale Chaos, seien wir doch mal realistisch) zu schaffen.<\/p>\n\n\n\n
VORSICHT VOR DEM STRICKMONSTER<\/strong><\/p>\n\n\n\n Gestern hat mich der Hyperfokus allerdings auf eine ziemlich gruselige Art heimgesucht und hat mir so richtig den Tag versaut. W\u00e4hrend meines Urlaubs habe ich das Stricken f\u00fcr mich entdeckt, und seitdem t\u00fcddele ich recht untalentiert (aber mit Spa\u00df) an dem einen oder anderen Projekt herum. Zuerst nat\u00fcrlich der obligatorische Schal (liegt seit Fertigstellung im Schrank, weil ich mich nicht motivieren kann, die F\u00e4den zu vern\u00e4hen) Gleich im Anschluss ein bunter Nierenw\u00e4rmer. Dann kam ein Pullover auf die Nadeln. Gleichzeitig habe ich mal Zopfmuster ausprobiert, war begeistert, wie einfach das doch ist. Also: sofort Zopfstricknadeln bestellt (logisch!), und noch eine andere Wolle. Na gut, der Ehrlichkeit halber, die andere Wolle gleich in mehreren Farben. Und noch einen Satz dickerer Stricknadeln. (Nat\u00fcrlich ohne den angefangenen Pullover erst mal fertig zu stricken, wie der neurodivergente Leser sich vermutlich denken kann.)<\/p>\n\n\n\n NUR NOCH 2 REIHEN, DANN IST SCHLUSS. ABER WIRKLICH!<\/strong><\/p>\n\n\n\n Und dann hat mich der Hyperfokus pl\u00f6tzlich mit Schwung in seinen Tunnel gesaugt. Hochmotiviert habe ich gleich zwei bunte Zopfmuster gleichzeitig ausprobiert… ach, noch 2 Reihen, ich bin so gespannt, wie das aussieht. Grandios! Jetzt nochmal mit breiterem Zopf in 2 Farben, los, weiter, weiter! Hach, das wird ja cool! Aber eigentlich w\u00fcrde ich gerne noch die neue Wolle ausprobieren. Egal, ich hab ja noch einen Satz Stricknadeln, fang ich halt den 3. Pulli an! Ha, super! Nee, doch nicht! Alles nochmal aufmachen! Wieder von vorne! Los, weiter!<\/p>\n\n\n\n W\u00e4hrenddessen wurde ich von hungrigen Katzen vorwurfsvoll umlagert. Ich selbst war halb verdurstet, weil ich in meinem Strickwahn jetzt aber WIRKLICH! keine Zeit zum Trinken hatte. Nur noch schnell zwei Reihen! Ich bin doch so neugierig! Das wird supersch\u00f6n! Danach trink‘ ich was. Ganz bestimmt.<\/p>\n\n\n\n Unterdessen stieg mein Stress-O-Meter immer weiter an. Denn eigentlich wollte ich an diesem Tag etwas ganz anderes machen. Und jetzt raste die Zeit im Sauseschritt davon! Langsam wurde es dunkel, das Hundetier musste raus. Ich sollte jetzt aber wirklich mal was trinken. Und Abendessen! Und die Katzen sind immer noch nicht gef\u00fcttert. Aber nee, so sieht das nix aus mit dem Strickmuster,ich ribbel‘ alles nochmal auf und fang nochmal an. Und f\u00fcrs Erfolgserlebnis strick‘ ich nat\u00fcrlich sofort wieder bis zu der Stelle, an der ich alles aufgetrennt habe. Auf, auf!<\/p>\n\n\n\n HUND, KATZEN, DURST – DRAUF GEPFIFFEN!<\/strong><\/p>\n\n\n\n Mein Nacken fing langsam an zu schmerzen und die Finger verkrampften, aber irgendwie gelang es mir partout nicht, mit dem zwanghaften Stricknadelklappern aufzuh\u00f6ren. Nur noch eine einzige Reihe, dann ist Schluss! Echt jetzt! Aber – na gut. Okay, okay. Bis zum Farbwechsel, aber dann! Verdammt, schon 23 Uhr und noch nichts getrunken! Schluss jetzt, aufh\u00f6ren! Hmm… aber irgendwie interessiert mich schon, wie so ein Zopf in gr\u00fcn und gelb aussieht, das mach‘ ich gerade noch fertig!<\/p>\n\n\n\n \u201eWuff, wuff!\u201c Grundg\u00fctiger, schon Mitternacht! Jetzt ist aber mal gut hier!<\/p>\n\n\n\n M\u00dcDE BIN ICH, GEH ZUR…ACH, VERDAMMTE HACKE NOCHMAL!<\/strong><\/p>\n\n\n\n Irgendwann gelang es mir dann (maximal gestresst und im h\u00f6chsten Ma\u00dfe genervt) die diversen Strickzeuge in die Ecke zu pfeffern und die vernachl\u00e4ssigten Tiere zu versorgen. Irgendwann habe ich es dann sogar ins Bett geschafft. Aber nicht angenehm ersch\u00f6pft, sondern total aufgekratzt, frustriert und extrem getrieben. Entsprechend unerholsam war dann auch der Nachtschlaf, und das dehydratisierte Erwachen mit stechendem Kopfschmerz war auch nicht der Start in den Tag, den man sich so w\u00fcnscht. ADHS, my ass! Da wird eine Sache, die eigentlich Spa\u00df machen und der Entspannung dienen sollte, durch so eine abgefuckte Dopaminst\u00f6rung am Ende ein einziger Krampf! Und Kopfschmerzen und Frust gibt\u2019s gleich noch gratis dazu. Sch\u00f6nen Dank auch, herzallerliebstes Gehirn!<\/p>\n\n\n\n WAS IST DENN DA LOS IM HIRNKASTEN?<\/strong><\/p>\n\n\n\n Aber was genau passiert eigentlich bei dieser Sache mit ADHS und Hyperfokus? Im ADHS-Hirn sind Dopamin und Noradrenalin in der Schaltzentrale f\u00fcr Motivation und Selbstkontrolle meist ungleichm\u00e4\u00dfig aktiv. Wenn einen dann pl\u00f6tzlich eine Sache interessiert (oder gar sofortige Belohnung verspricht, wie beim Handarbeiten, da hat man ja direkt ein Ergebnis), wird pl\u00f6tzlich viel Dopamin ausgesch\u00fcttet, und b\u00e4m! wird die Aufmerksamkeit wie ein Magnet festgesaugt. Man verliert das Zeitgef\u00fchl und oft auch das Bed\u00fcrfnis nach Essen, Trinken und Pausen. Und \u2013 was richtig doof ist \u2013 am Ende gibt\u2019s zumeist noch einen regelrechten Kater, wenn das Dopamin wieder abf\u00e4llt und man f\u00fchlt sich ersch\u00f6pft, kaputt, gereizt. Kann ich \u00fcbrigens best\u00e4tigen. Tolle Wurst!<\/p>\n\n\n\n Angeblich bekommt man diesen Hyperfokus-Schei\u00df besser in den Griff, wenn man sich einen Timer stellt und dann wirklich konsequent (Haha! Finde den Fehler!) nach einer gewissen Zeit aufh\u00f6rt. Oder zumindest eine kurze (Trink!)-Pause macht. Ich f\u00fcr meinen Teil habe stattdessen aber erst mal alle Strickwerke tief in den Schrank gesteckt. \u201eAus den Augen, aus dem Sinn!\u201c funktioniert bei ADHS-Hirnen ja grunds\u00e4tzlich ganz hervorragend. Den heutigen Tag werde ich mit Spazieren (der arme vernachl\u00e4ssigte Hund!), viel trinken und einer W\u00e4rmflasche f\u00fcr den Nacken verbringen.<\/p>\n\n\n\n Mich kriegt das Hyperfokus-Monster zumindest heute nicht mehr!<\/p>\n\n\n\n ADHS, my ass! Der Newsletter zum Alltag zwischen Fuckoff! und Feuerwerk!
\u201eJa, ich komm‘ schon, nur noch kurz…!\u201c
\u201eMiauuuu!\u201c
\u201eJa, ich hab auch Hunger, gleich!\u201c<\/p>\n\n\n\n
(Dieser Text enth\u00e4lt noch nicht mal Spuren von fachlicher Kompetenz und wissenschaftlich fundierten Fakten. Er basiert nur auf meiner eigenen Erfahrung und dem, was ich mir darauf zusammengereimt habe. Und nat\u00fcrlich hat nicht jeder ADHSler derart nervige Hyperfokuserlebnisse – und nicht jeder, der nervige Hyperfokuserlebnisse hat, hat automatisch ADHS. Es ist – wie immer – halt nicht so einfach.)<\/p>\n\n\n\n
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(Nat\u00fcrlich kostenlos und jederzeit k\u00fcndbar. Ist klar, ne?)<\/strong><\/p>\n\n\n \n \n